Giấc ngủ chất lượng và quản lý căng thẳng là yếu tố quan trọng để duy trì năng lượng cơ thể. Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể
Tác giả: healthycorelab.it.com
Hoạt động thể chất và vận động đều đặnHoạt động thể chất và vận động đều đặn
Vận động cơ thể đều đặn là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì năng lượng và cải thiện sức khỏe. Đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập
Chế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngàyChế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngày
Duy trì năng lượng ổn định bắt đầu từ một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng