Giấc ngủ chất lượng và quản lý căng thẳng là yếu tố quan trọng để duy trì năng lượng cơ thể. Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể
Danh mục: Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng
Ngủ đủ từ 7–8 giờ mỗi đêm và áp dụng các kỹ thuật thư giãn giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Giảm stress thông qua thiền, thở sâu hoặc giải trí ngắn cũng giúp duy trì tinh thần sảng khoái và sức khỏe tổng thể.